Ce soir-là, mon genou a encore décidé que le match s'arrêtait là.

Je n'étais pas fatigué. Je n'étais pas à court d'énergie. J'étais même en train de faire l'une de mes meilleures parties depuis longtemps.

Jérôme, client OVVEA et joueur de padel

Lecture : 6 min - Padel, appuis, douleur sous la rotule et soutien ciblé

Ce soir-là, j'ai pris une vraie claque. J'étais en train de faire une de ces parties où tout vous réussit : en osmose avec mon binôme, dans le bon rythme, avec l'impression qu'on pouvait gagner chaque point.

Je n'étais ni cramé, ni essoufflé, ni à court d'énergie. Au contraire, j'avais l'impression de jouer l'une de mes meilleures parties depuis longtemps.

Et pour une fois, j'avais même réussi à oublier mon genou.

Pendant quelques jeux, je n'y pensais plus. Je jouais. Je prenais du plaisir. Je communiquais avec mon binôme. Je pensais au placement, à la prochaine balle, au prochain point.

J'étais complètement dans le match.

Puis, d'un coup, cette douleur que je connais malheureusement beaucoup trop bien est revenue.

Ce tiraillement sous la rotule. Cette sensation qui commence légèrement, puis qui se réveille à chaque flexion. À chaque reprise d'appui. À chaque accélération. À chaque changement de direction.

Au padel, le genou n'a presque jamais de répit

Parce que ça fait presque deux ans que c'est le même scénario. Je commence à jouer normalement. Parfois même très bien. Je prends du plaisir. Je me détends. Je rentre dans le match.

Et puis, sans prévenir, je commence à sentir cette douleur revenir. D'abord légèrement. Puis ça lance. Puis chaque appui devient quelque chose auquel je pense.

Balle courte : le freinage réveille la douleur sous la rotule.

Défense dans le coin : sortie après vitre, pivot court, appui qui lance.

Hésitation : la balle est jouable, mais le genou entre dans la décision.

Chaque flexion. Chaque sortie de vitre. Chaque accélération. Chaque fois que je dois repartir dans l'autre direction.

Au début, j'essaie de faire comme si ce n'était rien. Je continue. Je me dis que ça va passer. Que ce n'est qu'une petite gêne.

Sauf qu'au padel, votre genou n'a quasiment jamais de répit. Vous accélérez. Vous freinez. Vous repartez. Vous fléchissez pour défendre. Vous poussez fort sur un appui. Vous changez brutalement de direction. Puis encore une fois. Et encore.

Le plus frustrant, ce n'est pas seulement d'avoir mal

Le plus frustrant, c'est que la douleur commence à changer votre jeu avant même de vous faire sortir du terrain.

Vous commencez à modifier vos appuis. À pousser un peu moins fort. À hésiter avant certaines accélérations. À charger davantage l'autre jambe. À réfléchir à des mouvements auxquels vous ne devriez même pas avoir à penser.

Et à partir de ce moment-là, je ne joue plus vraiment seulement contre les deux joueurs en face. Je joue aussi contre mon propre genou.

Pourquoi certains mouvements de padel réveillent autant l'avant du genou

Les études sur le padel décrivent un sport fait d'accélérations courtes, de freinages, de mouvements multidirectionnels, de sauts et de changements de direction répétés. Le mécanisme extenseur du genou, qui inclut le quadriceps, la rotule et le tendon rotulien, participe à stabiliser le genou dans ces contraintes rapides.¹²

Autrement dit : au padel, ce n'est pas juste "courir". C'est démarrer, freiner, pivoter, fléchir, repartir, souvent sur une surface courte, avec des appuis qui s'enchaînent vite.

Et c'est peut-être ça qui rend la chose aussi pénible : quelques minutes plus tôt, vous aviez oublié votre genou. Vous pensiez tactique. Placement. Communication avec le binôme. Prochain point.

Puis cette foutue douleur revient et vous rappelle brutalement qu'elle est toujours là.

Quand votre sport pour décompresser devient lui-même une source de stress

Pour moi, le padel, ce n'est pas juste "faire du sport". C'est mon oxygène après le boulot.

Après une journée passée entre les mails, les appels, les problèmes à régler, les trucs à terminer avant demain, je prends ma raquette. Je retrouve les copains. Et pendant une heure ou deux, ma tête s'arrête enfin.

Je pense à la balle. À la vitre. Au placement. Au prochain point. À la vanne que Jérôme va encore sortir entre deux jeux. Pas au boulot. Pas aux dossiers. Pas au téléphone. Pas à demain.

C'est littéralement le moment de la semaine où je peux enfin décrocher.

Bord du terrain : mentalement encore dans le match, mais obligé de ralentir.

Sauf qu'à force, même ce moment-là commençait à être gâché. Parce qu'au lieu de me demander : "Comment on va aller chercher ce prochain point ?" je me demandais : "Au bout de combien de temps mon genou va encore me faire arrêter ?"

Et parfois, ça finissait exactement comme ça. Je posais la raquette. Je me penchais. Je prenais mon genou dans mes mains. J'attendais quelques secondes. Et je regardais les autres continuer à jouer.

Et la douleur ne reste même pas forcément sur le terrain. Après, je la retrouvais dans les escaliers. Quand je me relevais d'une chaise après être resté assis. Quand je pliais profondément la jambe. Quand je marchais après avoir beaucoup sollicité mon genou.

Vous ne pensez plus uniquement à votre genou quand vous jouez. Vous commencez à penser à lui avant. Pendant. Après.

Et quand le sport que vous utilisez justement pour vider votre tête devient lui-même une source de stress, ça commence sérieusement à vous bouffer.

Le problème avec les grosses genouillères

Évidemment, j'ai commencé à regarder ce qui existait. Et comme beaucoup de monde, je suis rapidement tombé sur les grosses genouillères.

Des supports qui entourent quasiment toute l'articulation. Certains peuvent avoir leur intérêt. Mais personnellement, pour jouer au padel, je n'avais aucune envie d'avoir l'impression de courir avec une armure autour de la jambe.

Je voulais pouvoir fléchir. Pivoter. Accélérer. Freiner. Repartir. Sans avoir quelque chose d'énorme autour du genou.

Et puis Jérôme m'a parlé des sangles rotuliennes OVVEA

Au début, j'étais presque sceptique. Je lui ai dit : "Attends... c'est juste cette petite sangle ?"

Parce que comparée à une genouillère classique, c'est minuscule.

La sangle rotulienne OVVEA se place juste sous la rotule. Elle ne recouvre pas tout le genou. Elle ne cherche pas à enfermer toute l'articulation. Elle apporte plutôt une pression ciblée sous la rotule, dans un format beaucoup plus compact.

Portée juste sous la rotule, sans couvrir tout le genou.

Serrage réglable pour adapter la pression à votre confort.

La solution OVVEA : soutien ciblé sous la rotule, format léger.

Il y a un coussinet rembourré au niveau de la zone de pression. Le serrage est réglable. La construction reste souple. Et surtout, il n'y a pas toute cette matière autour du genou comme avec une grosse genouillère. Des travaux sur les straps rotuliens ont observé une baisse immédiate de la douleur chez certains profils avec tendinopathie rotulienne, ce qui soutient l'intérêt d'un soutien ciblé pendant l'activité.⁴

C'est exactement ce qui m'a donné envie d'essayer.

Je ne cherchais pas quelque chose de spectaculaire. Je ne cherchais pas une promesse miracle. Je voulais simplement un support que je puisse mettre avant de jouer, ajuster selon mon ressenti et oublier autant que possible une fois dans le match.

Ce que ça peut changer pendant une partie

Dans mon cas, les sangles rotuliennes OVVEA m'ont vraiment aidé à me sentir davantage soutenu pendant mes parties.

Pas "invincible". Pas "guéri du jour au lendemain". Juste plus en confiance dans certains mouvements, et surtout moins focalisé sur mon genou à chaque échange.

Et ça peut sembler être un détail. Mais quand votre sport est justement le moment où vous allez pour arrêter de penser, c'est énorme.

Parce qu'au fond, je n'ai jamais demandé à avoir un genou parfait. Je voulais juste pouvoir terminer ma journée de boulot, prendre ma raquette, retrouver Jérôme et les autres, entrer sur le terrain, retrouver cette osmose avec mon binôme, me battre pour chaque point, rigoler, me défouler.

Je voulais rentrer chez moi avec cette sensation d'avoir passé une putain de bonne partie.

Questions fréquentes